Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 21lat Waga : 82.3kg Wzrost : 180 Staż treningowy: 2.5roku Obwód pasa: Nie zmierzę teraz bo jestem juz po dużej ilości jedzenia ale bf niestety 20% z tym ze tluszcz rozkłada sie bardziej w udach i na brzuchu a gora stosunkowo lepiej zarysowana Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub [...]
Poczytałem troszkę w necie i aptekach internetowych ciężko znaleść suplement omega 3 z naturalną wit. e. Jak się nie ma co się chce to trzeba polubić to co jest :-). Dla mnie idealny by był suplement omega 3+ naturalna wit. e + witaminy z gr. b z kw.foliowym
myslę,ze hp i mono z tego zestawu hp smak ma -wedle mojego gustu b. dobry; bo "ostry" itp... trudno okreslic dokladnie- dobry witaminy/minerały, zma to wlaściwie standard. bialko/gainer- tu juz zastosuj wedle brakow w diecie- mozliwe- ja bym tak wolał np.- nie kupowac obydwu ale np. zastosować bulk- czyli taki "gainer" ze [...]
Powiem Ci jak ja bym to widział : 2x Cp lub 2x nitro2 białko np ultimate protein trec 2.75 kg cena ok 130zł (85% b) gainer mass xxl 4.8 kg o-3 , witaminy konkretny cykl masowy 7-8 tyg, biorac wszystko z trec'a zawsze jest jeszcze opcja "negocjacji" cenowej
[...] , mi dal bardzo ladne rezultaty w nabieraniu masy ) Zdecydowany brak B : Tu moge ci polecic Olimp System Protein 80 ( tanie i dobre bialko , czesto chwalone przez osoby biorace ) Oczywiscie do tego Omega-3 i mozesz dorzucic jakies witaminy ( Polecam Treck-a Multi Pack 36 lub Universal Daily Formula ) PS : Produkty Megabola sobie odpusc
[...] 2) wiek 20 3) waga/wzrost 83/183 4) staż treningowy rok 5) cel cyklu wycinka 6) stosowane już wcześniej suplementy aktualnie bcaa, bialko, tcm, zmb6, zelazo, omega-3, witaminy 7) stosowane wcześniej spalacze thermo speed, clenburexin, thermal pro 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny [...]
no i gdybyscie mogli mi jeszcze odpowiedziec na takie pytania: 1 czy 8tyg cykl nie za duzo?? 2 jakie witaminy, mineraly, itd. powinienem brac. Kupie sobie jakies centrum, ale czegos tam jest zsa malo?? Podejrzewam ze zespolu wit. B se jeszcze dokupie dodatkowo a moze cos jeszcze (ZMA, magnez??)
Brałem już witaminy wszelkiej maści, poziom D był fatalny (13), ale nic nie dała dłuższa suplementacja, poza wynikiem 45. TestoMag, B, E, i takie tam też nie pomogły. Wezmę 25mg DHEA ELJOT i zobaczymy co będzie. Przycisnę dietę i jakiś lekki trening przez 2 miesiące, może coś się ruszy. Jak nie, to zostaje mi HTZ na próbę.
a moze XPand w prochu 925g? U mnie na pierwszym miejscu jest dieta wiec dużo inwestuje w diete. Mam zamiar dokupić sobie białko zeby czasem uzupełniac jak bedą braki i moze carbo zeby tylko po siłce pić sobie. Witaminy z grupy B też sobie dorzuce i chciałbym jeszcze stacka czy NO ale żeby nie spadało nic po odłożeniu albo po zakończeniu cyklu. [...]
[...] się patrzy, przy Twojej budowie nie musisz bać się o fat bo zanim zacznie się cokolwiek dziać musisz przestawić organizm do wolniejszego spalania produktów. Pomocne będą CI witaminy z grupy B a dalej nie będę się mądrzył. Z medycznego punktu widzenia amfetamina ma bardzo niekorzystny wpływ na wrażliwość kłębuszków nerkowych, stąd nie dziw się [...]
DM to ściema, lepiej kupić B-complex gdyż są to witaminy odpowiedzialne za przemianę materii!!! A kasę zainwestować w inne odżywki Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!
a włąsnie zapomniałem dodac brałem rano x2 tabletke B kompleks i x1 witamina C wieczorem tak samo. A jakie to maja byc witaminy?jak bys mogł troche przyblizyc.
[...] ona nie jest, troche sie dziwie przedmówcom... Co prawda pomaga wypłukiwać z organizmu toksyny (zielona) ale przy okazji wypłukuje też wiele innych rzeczy - magnez, wapń, witaminy z grupy B, no i witamine C... A co do tych "cudeniek" to chyba nikt ich nie poleci, skoro nie wiadomo co tam w nich jest Więc tylko woda niegazowana nam [...]
[...] mleka + 5c( 47/20/44) 6. 21:30 - 170g Twarogu + 100ml mleka + jabłko +5c (38/2/27) Ogółem (180/75/232)=2542kcal <zapotrzebowanie=2600> Dokupię jeszcze jakieś witaminy itp. ps. nie przepadam za mięsem zabardzo, a co do obiadu to niezależnie co tam sie znajdzie dokładnie to bede sie trzymał BTW jaki tam podałem. I co o tym sadzicie?